Bien pratiquer

Souvent considéré comme un loisir, le golf n'en demeure pas moins un sport avec une véritable dimension athlétique. Une dizaine de minutes d'échauffement permettent d'éviter les tracas musculaires.

OBJECTIFS

> Réduire les risques de blessures musculaires et d’accidents articulaires consécutifs à un effort violent demandé à un corps qui ne serait pas préparé.

> Prévenir les lombalgies du golfeur consécutives à une forte sollicitation du dos.

> Augmenter l’amplitude des gestes.

> Améliorer la coordination motrice en mettant en alerte les systèmes d’informations et de régulations tels que la vue.

STEVEN PETIT, titulaire d'un Brevet d'Etat option golf, détaille les huit exercices qui vont préparer abdominaux, colonne vertébrale, épaules et poignet à l'effort long de plusieurs heures.